Salam.

2 hari tak hiking di Bukit Padang, jadi kita hiking lagi. Hari sabtu pagi semalam, aku hiking di Bukit Botak pula.

Kawan aku, Wahidah (nama panggilan Wahid) datang ke KK dari Tawau hujung minggu ni.

Tujuan dia datang ke KK nak jumpa aku & kawan dia, lepas tu nak pergi hiking sekali.

Sepatutnya nak ke Bukit Bongol, Kota Belud hiking di sana weekend ni. Tapi plan tak jadi.

Aku tukar plan ke Bukit Botak aje lah sebab Wahid tak pernah ke sana lagi. Aku pon dah lama tak hiking di Bukit Botak sebab jauh nak ke sana di area Sepanggar. Kalau nak ke Bukit Botak memang boleh pergi time cuti je.

Pagi tadi, lepas subuh kami terus bergerak ke Bukit Botak. Perjalanan kurang 30minit, sebab awal pagi lagi dan kereta tak banyak. Kalau waktu peak, boleh jadi sejam lebih untuk ke area sana.

Kami sampai di Bukit Botak dalam 6.10pagi macam tu. Masa ni ramai dah orang kat sini. Banyak kereta park tepi jalan dah.

Kami pon slow-slow je naik, sambil berhenti ambil gambar. Wahid la semangat nak bergambar, aku tukang ambil gambar je lah.

Kali terakhir aku ke sini sebelum Covid lagi. Dah 3-4 tahun tak ke sini.

Hiking di Bukit Botak ni lama sikit sebab dia agak steep, dan berapa kali naik turun, agak mencabar juga la.

Tapi aku rasa stamina aku dah improve banyak dari dulu, tak perlu berhenti sangat dah sepanjang pendakian.

Awal aku ke sana dulu, aku tak fit lagi. Memang banyak kali la berhenti sebab penat.

Tapi kali ni Alhamdulillah, okay. Banyak berhenti sebab ambil gambar je.

bergambar di puncak Bukit Botak

matahari dah makin naik masa ni, kena cepat-cepat turun sebelum panas terik.

Bye!

Salam.

Hiking Bukit Padang 2/2024 (10 Jan 2024)

Petang tadi lepas balik kerja aku terus ke Bukit Padang dengan Isma untuk hiking.

Dari hospital lagi dah hujan lebat, tapi kami teruskan juga ke sana sebab semalam pon hujan juga kan.

Alhamdulillah, sampai je Bukit Padang, hujan dah berhenti. Tapi aku pakai juga raincoat Isma sebab takut nanti hujan balik.

Tapi Alhamdulillah, memang dah tak hujan lepas tu. Cuma jalan untuk mendaki lecak sikit dengan air la.

Separuh perjalanan mendaki, aku buka raincoat sebab terasa panas betul.

Hari ni kami sampai ke puncak lambat sikit, rasanya sebab slow-slow je naik dan mengelak tempat yang berair, takut kasut kotor teruk. Kasut aku semalam pon tengah jemur lagi. Nasib baik ada 2 kasut hiking.

Hari ni nampak sunset. 

Orang tak ramai lagi di puncak masa ni. sebab hujan kan. Cuma regular hikers yang biasa kami nampak je yang naik.

Lama tak selfie 

Esok dan lusa macam tak hiking sebab macam nak puasa esok, tapi tengok dulu macam mana.

Jumaat pon KIV juga sebab Isma balik Semenanjung. 

Maybe weekend ni sambung hiking balik.

Salam.

Aku dah berada di KK semula. Balik ke sini hari ahad malam yang lepas. Sekejap je masa 1 minggu tu berlalu. Tapi happy sebab dapat spend masa dengan family walaupun sekejap. Dapat juga jumpa kawan sekolah dulu yang sangat rapat sehingga sekarang.

----

Setelah 2 minggu tak hiking (kali terakhir hiking sebelum balik Penang haritu), hari ni dapat juga hiking walaupun dalam hujan.

Agak gigih kami bertiga hiking petang tadi (Isma, Sarah & aku). Kami biasa pergi selepas kerja.

Masa nak keluar dari hospital, hujan dah rintik2. Tapi kami teruskan juga drive ke Bukit Padang, mana tau sana tak hujan kan.

Tengok-tengok hujan juga, tapi tak lebat sangat. Jadi kami decide untuk teruskan niat hiking pada hari ni.

Semasa hiking, ada terjumpa beberapa orang lain lagi yang turut hiking masa hujan ni. Ada yang guna payung, ada yang pakai windbreaker.

Aku? pakai baju oncall hari ni je. haha. Tak bawak windbreaker, payung atau raincoat pon.

cuaca mendung, tak ada sunset hari ni

Balik rumah, terus mandi sebab takut demam.

Aku sengaja letak tajuk Hiking Bukit Padang 1/2024 tu sebab nak tengok tahun ni berapa kali la aku hiking. Harap-harap rajin lah ye.

Nak kena buat persiapan untuk naik Gunung Kinabalu lagi tahun ni kalau ada rezeki insyaAllah.

Salam.

Pengalaman yang sangat indah bagi aku. Akhirnya niat untuk jejakkan kaki di Puncak Gunung Kinabalu (Low's Peak) tercapai.

Perjalanan dari KK bermula seawal 5 pagi 20 Ogos 2022 (Sabtu). Aku pergi bersama 2 orang kawan aku. Kami berkumpul di hospital dan memulakan perjalanan dari KK ke Kinabalu Park.

Jalan agak lenggang pagi tu, jadi kami sampai di Kinabalu Park tak sampai 2 jam pun. Alhamdulillah dipermudahkan perjalanan.

Risau juga kalau stuck dalam jem ke pagi-pagi macam tu, nanti sampai lewat pula di Kinabalu Park.

Kawan aku parking kereta di luar Kinabalu Park (bahagian sign board  Kinabalu Park). Dan kami jalan kaki naik ke atas (Kinabalu Park Office). Kena bayar RM3 seorang untuk masuk ke Kinabalu Park.

Ni kali kedua cubaan untuk mendaki puncak Gunung Kinabalu, kali pertama tak dapat naik ke puncak sebab cuaca kurang memuaskan. Jadi kali pertama sampai ke Laban Rata sahaja lah. Memang berdoa sangat-sangat yang kali ni dapat naik ke puncak dengan cuaca yang bagus.

Sampai di Kinabalu Park, kami perlu mendaftar terlebih dahulu. Kena sediakan satu salinan IC dan berikan semasa pendaftaran. 

Untuk mountain guide, kena bayar RM230 (1 guide maximum untuk 5 orang pendaki sahaja). 

Oh ya, jangan lupa makan painkiller atau panadol juga ya. Untuk kurangkan sikit sakit otot ketika mendaki nanti.

Sebelum bergerak ke puncak, boleh la menggunakan tandas yang disediakan di Kinabalu Park. Kosongkan mana yang patut sebelum mula mendaki. Tapi jangan risau, sepanjang perjalanan ada terdapat pondok untuk berhenti rehat dan juga tandas.

Tandas di pondok aku tak pasti ok ke tak, sebab tak guna.

Guide kami, uncle Johan merangkap porter juga, sebab masa ni dah tak ada porter yang available. Jadi uncle buat 2 kerja la, jadi guide dan juga porter. Nasib baik barang kami tak berat sangat.

Walaupun jadi guide dan porter, uncle Johan sangat fit dan laju. Katanya 2-3 kali seminggu naik Gunung Kinabalu. Hebat sangat.

Dari Kinabalu Park untuk ke Timpohon Gate (tempat permulaan pendakian), kami menaiki van yang disediakan. Kena bayar RM9 tak salah aku. Kawan aku yang bayar masa ni.

Perjalanan dengan van dalam 10 minit je untuk sampai ke Timpohon Gate.

Kami start mendaki lebih kurang dalam pukul 8 pagi, dan Alhamdulillah aku sampai ke Laban Rata dalam 2 petang. kawan aku yang 2 orang sampai lagi awal dari aku.

Better gerak awal dan sampai awal, supaya boleh mandi dan rehat awal.

Aku mengambil masa lebih kurang 6jam dari Timpohon Gate ke Laban Rata.

Nak cepat sangat, aku tak mampu sebab kurang training. Kali ni lagi kurang training dari bulan Jan 2022 yang lepas.

Sampai di Laban Rata, terus ke Lemaing Hostel dan berehat. Sebab berpeluh sangat, dan badan tak selesa aku gagahkan juga mandi dengan air yang sejuk. Kalau tak mandi time tu, nanti malam lagi sejuk. 

Dah siap mandi, berehat dan cuba untuk tidur. Dinner nanti pukul 4.30 petang. Awalnya dinner?

Ya, kena dinner awal dan kalau boleh tidur lepas dinner. Esoknya awal pagi dah kena bangun untuk naik ke puncak pula.

Dinner kalau tak salah aku dari pukul 4.30 petang hingga 7 petang aje. Buffer dinner.

Kalau pendaki yang sampai lambat, dah tak ada makanan buffet, rasanya diorang akan bungkuskan je.

Lepas dah dinner di kafe Laban Rata, kami membeli poskad dan menulis pula. Aku post 1 untuk diri aku, family dan 2 orang kawan baik aku. Kami ke Pendant Hut untuk membeli dan menulis poskad.

Cantik poskad yang dijual di sini. Aku tak plan pon nak menulis poskad, tapi dah kawan aku ajak, aku pon terikut juga. Best juga tulis poskad untuk diri sendiri. haha.

Selesai urusan poskad, kami balik ke hostel. Sampai je hostel dalam pukul 7 malam, gelap dah hostel dorm kami. Rupanya yang lain dah siap sedia untuk tidur.

Aku pon kemas-kemas barang untuk dibawa ke puncak dan pakai baju untuk ke puncak siap-siap.

Aku pakai 1 lapis heat tech, t shirt lengan panjang dan selimut guna sleeping bag dan selimut yang disediakan untuk kekal panas.

Dapat juga tidur malam tu, Alhamdulillah. Cuma kadang-kadang terbangun, tapi tak kerap sangat. Boleh rasa jantung sangat laju (palpitation). Nadi ketika rehat masa tu dalam 100/ minit. Agak lagu kalau dibandingkan dengan nadi rehat dalam 60-70/minit kalau di bawah.

Aku terjaga dalam pukul 1pagi. Masa ni ramai yang dah bangun untuk bersiap-siap ke kafe untuk supper. Supper start dari pukul 1.30pagi hingga 2.30 pagi. 

Kami supper dalam pukul 2pagi, dan mula menaiki ke puncak pada 2.30 pagi.

Aim kena sampai ke check point Sayat- Sayat sebelum 5.30 pagi. Kalau terlambat, dah tak boleh naik ke puncak lagi.

1km juga perjalanan ke check point Sayat - Sayat dan aku sampai di situ pada pukul 4.24 pagi. 

Aku tak berhenti lama di situ, dan teruskan perjalanan untuk ke puncak pula.

Perjalanan dia sangatlah mencabar dengan altitude yang tinggi, cuaca yang sejuk pula. Cuma boleh melangkah perlahan-lahan saja.

Jalan dia pula berbatu-batu, kena pijak dengan berhati -hati. Kalau salah langkah, tak dapat nak bayangkan.

Ada juga yang terlampau curam, dan kena naik menggunakan tali yang disediakan. Bagi aku, sangat mencabar, pengalaman baru untuk aku.

Alhamdulillah, aku berjaya sampai ke Puncak Gunung Kinabalu pada pukul 6 pagi.

Syukur yang tak terhingga. Alhamdullillah.

Rasa sangat berbaloi dengan penat lelah naik ke puncak.

belakang tu adalah ' Gorilla Face Peak'

Muka excited + happy. Priceless experience!

Dah siap bergambar di puncak, kami turun semula ke Laban Rata. Perjalanan turun ni lagi mencabar, sebab cuaca dah cerah, boleh nampak gaung di bawah. Takut pon ada juga. Yang penting, kena sangat berhati-hati.

Sampai di Laban Rata dalam pukul 8.50 pagi, kami terus ke kafe untuk breakfast. Lepas tu masuk semula ke hostel dan kemas barang dan siap sedia untuk turun semula ke Timpohon Gate.

Masa ni kaki dah start sakit dan kurang memberi kerjasama dengan otak. Kena paksa kaki untuk melangkah turun. 

Sampai sekarang kaki masih sakit. Nasib baik ambil cuti 2 hari. Harap-harap esok kaki dah kurang sakit. Esok dah start kerja.

k bye!

Salam. 

Hari ni baru ada masa rehat, nak buka blog dan update entri.

Nanti nak blogwalking sekejap la. Dah lama tak blogwalking ke blog korang.

Sabtu semalam ada course (kursus) di hospital. Ingatkan separuh hari je, rupa-rupanya 1 hari pula.

Nasib baik tak ada plan apa-apa dan tak oncall juga. Jadi pergi je la course tu. Nanti dah pindah department, tak dapat dah join course macam ni.

Start dari 8.50 pagi sampai pukul 4 petang. Banyak topik yang diajar. Ni kali ke 3 atau ke 4 aku join kursus macam ni sepanjang aku di cardio. Boleh la 'refresh' balik ilmu sebelum ni.

Ada tea break 2 kali (pagi & petang) dan lunch break. Lunch break 1 jam, boleh rehat kejap sambil makan lunch.

Nasi tomato for lunch.

Sedap nasi tomato dia, macam orang semenanjung yang buat.

Nak kena tanya pihak organizer dekat mana diorang order ni. Boleh la order sendiri nanti kalau teringin lagi, haha.

Lepas lunch, sambung lagi lectures. lepas tu hands on. Kemudian ada fun quiz. Nervous betul time ni. haha.

Ni lah hasil daripada course semalam. (simpan sini sebagai kenangan).

Pen, pendrive, bracelet dan note book.

Ada part 2 pula course ni hujung bulan nanti. Kalau tak ada apa-apa hal lain, maybe aku join lagi.

Habis course, balik rumah kejap. Solat, rehat dan gerak ke Bukit Padang untuk hiking pula.

Minggu depan kalau semuanya okay, akan panjat Gunung Kinabalu kali kedua. Harap-harap cuaca ok lah nanti. Dah la kali ni sangat kurang training sebab kekangan masa.

Dapat naik ke puncak Bukit Padang dalam 16minit tanpa berhenti.

Tengok sunset, lepas tu turun semula.

Bye!

Salam.

Hari ni di Sabah masih cuti sempena Kaamatan. Cuti sampai besok. 4 hari cuti dari hari sabtu hari tu. Ni lah kelebihan duduk Sabah, ada extra cuti selain elaun. hehe.

Sebab dah lama tak pergi hiking, maka hari ni tertunai lah hasrat nak hiking semula sebagai latihan sebelum ke Gunung Kinabalu lagi sekali.

Jan 2022 hari tu tak dapat naik ke puncak disebabkan keadaan cuaca yang tak mengizinkan, harap-harap yang akan datang ni dapat lah naik ke puncak.

2 minggu lepas dah hiking Puncak Donggiranuk di Kota Belud, minggu lepas pula dah hiking sikit di Bako National Park Kuching Sarawak, ingatkan kali ni hiking tak penat la. Rupa-rupanya penat jugak.  Yelah, asyik makan je kan, berat pon dah menaik tak turun-turun dah huwaa.

Aku hiking tempat biasa je - Bukit Padang. Dah selalu naik sini, tapi mesti akan penat juga. 

Tapi kali ni cepat juga la naik, sebab masa menaik tu aku cuba ingat balik masa mendaki di Puncak Donggiranuk dulu, berganda-ganda susah nya.

dari jauh, boleh nampak Gunung Kinabalu.

Dah hiking, pergi cari breakfast la pula.

Aku makan di BTC berdekatan rumah aku je. Nampak menu Roti Canai Sarang Burung, terus pilih yang ni. Nak makan di Penang hari tu tak dapat, makan di sini je la.

Roti Canai Sarang Burung

Alhamdulillah, kenyang dan penat. Time untuk sambung tidur.

Salam.

Cerita hari ni. 

Aku postcall, jadi balik kerja awal daripada biasa.

Petang pergi airport, hantar kawan kerja yang balik for good.

Cuaca pon okay petang tadi, jadi aku pon niat lah untuk pergi hiking.

Tempat biasa aku pergi hiking di KK ni adalah Bukit Padang. Sebab bukit ni paling dekat dari rumah aku. Tak sampai 10 minit je jarak dia.

Tapi bergantung pada waktu juga la. Kalau waktu balik kerja, memang akan 'jam' juga lah walaupun dekat je.

Bukit Padang la bukit yang biasa aku naik. Sebelum ni aku tak pernah hiking sorang-sorang. Sebab stamina tak bagus sangat kan, so kena ada peneman la biasanya, atau pun orang yang akan bagi semangat.

Tapi sejak Jan 2021 hari tu, aku dah pandai pergi sorang-sorang. Aku ikut 'pace' aku sendiri. Tak perlu rush. Yang penting sampai ke puncak.

Tadi petang, aku gerak sebelum pukul 5petang dari rumah aku. Kalau lambat seminit dua, haa sangkutlah dalam 'jam'. Biasa kalau hiking petang, tak boleh keluar lambat, sebab takut hari dah gelap masa dekat atas nanti. Nak turun, susah pulak tu.

Tadi aku pergi sorang je, sebab kawan-kawan busy. Aku beranikan diri la untuk naik Bukit Padang sorang-sorang sebab risau juga kalau pening ke kena asthma attack ke, tak ke naya.

Tapi macam biasa, sebelum buat aktiviti, aku akan pump dulu MDI Salbutamol aku. 

Dulu pernah tak guna sebelum jogging, tiba-tiba tengah jogging tu semput. Haa. Tak ke diri sendiri yang susah tu.

wajib ambil gambar satu, bukti dah sampai ke puncak. hehe

Aku nak melalui trail 6 dan berjaya sampai ke puncak dalam masa kurang 30minit. Alhamdulillah. Tak semput kali ni sebab aku ikut pace sendiri.

Kalau pergi dengan orang lain, kadang-2 rasa bersalah juga sebab kena tunggu aku kan. 

InsyaAllah, akan diteruskan hiking demi mencapai berat badan ideal !

Pemandangan dari Bukit Padang.