Salam. 

Hari ni baru ada masa rehat, nak buka blog dan update entri.

Nanti nak blogwalking sekejap la. Dah lama tak blogwalking ke blog korang.

Sabtu semalam ada course (kursus) di hospital. Ingatkan separuh hari je, rupa-rupanya 1 hari pula.

Nasib baik tak ada plan apa-apa dan tak oncall juga. Jadi pergi je la course tu. Nanti dah pindah department, tak dapat dah join course macam ni.

Start dari 8.50 pagi sampai pukul 4 petang. Banyak topik yang diajar. Ni kali ke 3 atau ke 4 aku join kursus macam ni sepanjang aku di cardio. Boleh la 'refresh' balik ilmu sebelum ni.

Ada tea break 2 kali (pagi & petang) dan lunch break. Lunch break 1 jam, boleh rehat kejap sambil makan lunch.

Nasi tomato for lunch.

Sedap nasi tomato dia, macam orang semenanjung yang buat.

Nak kena tanya pihak organizer dekat mana diorang order ni. Boleh la order sendiri nanti kalau teringin lagi, haha.

Lepas lunch, sambung lagi lectures. lepas tu hands on. Kemudian ada fun quiz. Nervous betul time ni. haha.

Ni lah hasil daripada course semalam. (simpan sini sebagai kenangan).

Pen, pendrive, bracelet dan note book.

Ada part 2 pula course ni hujung bulan nanti. Kalau tak ada apa-apa hal lain, maybe aku join lagi.

Habis course, balik rumah kejap. Solat, rehat dan gerak ke Bukit Padang untuk hiking pula.

Minggu depan kalau semuanya okay, akan panjat Gunung Kinabalu kali kedua. Harap-harap cuaca ok lah nanti. Dah la kali ni sangat kurang training sebab kekangan masa.

Dapat naik ke puncak Bukit Padang dalam 16minit tanpa berhenti.

Tengok sunset, lepas tu turun semula.

Bye!

Salam.

Hari ni di Sabah masih cuti sempena Kaamatan. Cuti sampai besok. 4 hari cuti dari hari sabtu hari tu. Ni lah kelebihan duduk Sabah, ada extra cuti selain elaun. hehe.

Sebab dah lama tak pergi hiking, maka hari ni tertunai lah hasrat nak hiking semula sebagai latihan sebelum ke Gunung Kinabalu lagi sekali.

Jan 2022 hari tu tak dapat naik ke puncak disebabkan keadaan cuaca yang tak mengizinkan, harap-harap yang akan datang ni dapat lah naik ke puncak.

2 minggu lepas dah hiking Puncak Donggiranuk di Kota Belud, minggu lepas pula dah hiking sikit di Bako National Park Kuching Sarawak, ingatkan kali ni hiking tak penat la. Rupa-rupanya penat jugak.  Yelah, asyik makan je kan, berat pon dah menaik tak turun-turun dah huwaa.

Aku hiking tempat biasa je - Bukit Padang. Dah selalu naik sini, tapi mesti akan penat juga. 

Tapi kali ni cepat juga la naik, sebab masa menaik tu aku cuba ingat balik masa mendaki di Puncak Donggiranuk dulu, berganda-ganda susah nya.

dari jauh, boleh nampak Gunung Kinabalu.

Dah hiking, pergi cari breakfast la pula.

Aku makan di BTC berdekatan rumah aku je. Nampak menu Roti Canai Sarang Burung, terus pilih yang ni. Nak makan di Penang hari tu tak dapat, makan di sini je la.

Roti Canai Sarang Burung

Alhamdulillah, kenyang dan penat. Time untuk sambung tidur.

Salam.

Minggu ni kawan aku Inah datang ke KK, Sabah. Dia akan stay di sini selama 2 minggu. 

Jadi, semalam kami ke pasar, beli makanan laut (udang, ikan, sotong, ketam) dan juga daging.

Semangat nak masak macam-macam, siap ada list lagi.

Tapi Inah la yang masak, sebab aku kerja macam biasa. Kerja dia flexible, sebab tu boleh tinggal di KK lama sikit.

Sambil bekerja, sambil cuti juga.

Tadi pagi pergi hiking di Bukit Padang setelah berbulan lamanya tak ke sini sejak tahun lepas.

Ni pula kali pertama aku hiking selepas turun daripada Gunung Kinabalu awal bulan lepas (tak sempat buat entri lagi, sebab masih sedih tak dapat puncak disebabkan cuaca yang kurang baik).

Ok, berbalik kepada tajuk entri.

Lepas hiking, aku terus ke dapur masak nasi goreng seafood + ayam. Simple, sedap (kata Inah) dan mengenyangkan.

Nasi goreng seafood. Di sebelah tu ada bunga lily. Baru satu kopak yang berkembang.

dari sudut lain pula.

*ada treadmill hiasan di situ (dah lama tak guna) haha

Selamat menjamu selera..

Salam.

Aktiviti yang dibuat pada 19 Ramadhan. Sebagai kenangan, jadi kita simpan di blog.

Semalam kan cuti. Jadi aku spend masa di rumah saja la.

Disebabkan ada masa terluang, petang tu aku ajak kawan aku, J untuk jogging di Tanjung Lipat.

Mulanya plan nak hiking di Bukit Padang, tapi hujan la pulak dari tengahari lagi. Hiking track confirm lecak.

Jadi kami decide untuk jogging di Tg Lipat. Aku ingat nak brisk walking je, sebab tak sahur kan pagi tu (terbabas). Tapi sebab kena ajak jogging juga, so aku jogging la.

Semput la juga, tapi nasib baik okay. Haha

Jogging tak lama mana pun, tapi aim nak tengok sunset. Dapatlah tengok sekejap sebelum langit bertukar mendung kembali.

Jom layan gambar sunset di Tg Lipat, Kota Kinabalu.

oh ya. Tanjung lipat ni sangat bermakna bagi aku. Ni lah antara sebab aku mintak untuk buat housemanship di Sabah dan sampai sekarang masih di Sabah. Setiap kali mak aku tanya bila nak balik kerja di Penang, setiap kali tu aku cakap aku tak tau. Kesian mak aku, tapi aku sayang nak tinggalkan Sabah. Tempat dia semua cantik-cantik. Banyak keindahan alam semulajadi.

Kali pertama aku ke Sabah pada tahun 2013 (4th year medical student) kalau tak silap aku dengan tujuan melancong.

Kecantikan Tg Lipat ni lah yang buatkan aku rasa nak bekerja di Sabah. Kononnya, kalau stress masa houseman, boleh terus pegi tempat cantik macam ni untuk release stress.

Tapi sebab housemanship terlalu busy, kadang-kadang je aku ke sini. Haha

Tapi aku selalu juga lalu jalan ni semasa dalam perjalanan untuk bekerja di Hospital Likas beberapa tahun lepas. Kenangan sangat..

kena tepek gambar sendiri juga satu, untuk kenangan haha

Ok Bye!

Salam.

Cerita hari ni. 

Aku postcall, jadi balik kerja awal daripada biasa.

Petang pergi airport, hantar kawan kerja yang balik for good.

Cuaca pon okay petang tadi, jadi aku pon niat lah untuk pergi hiking.

Tempat biasa aku pergi hiking di KK ni adalah Bukit Padang. Sebab bukit ni paling dekat dari rumah aku. Tak sampai 10 minit je jarak dia.

Tapi bergantung pada waktu juga la. Kalau waktu balik kerja, memang akan 'jam' juga lah walaupun dekat je.

Bukit Padang la bukit yang biasa aku naik. Sebelum ni aku tak pernah hiking sorang-sorang. Sebab stamina tak bagus sangat kan, so kena ada peneman la biasanya, atau pun orang yang akan bagi semangat.

Tapi sejak Jan 2021 hari tu, aku dah pandai pergi sorang-sorang. Aku ikut 'pace' aku sendiri. Tak perlu rush. Yang penting sampai ke puncak.

Tadi petang, aku gerak sebelum pukul 5petang dari rumah aku. Kalau lambat seminit dua, haa sangkutlah dalam 'jam'. Biasa kalau hiking petang, tak boleh keluar lambat, sebab takut hari dah gelap masa dekat atas nanti. Nak turun, susah pulak tu.

Tadi aku pergi sorang je, sebab kawan-kawan busy. Aku beranikan diri la untuk naik Bukit Padang sorang-sorang sebab risau juga kalau pening ke kena asthma attack ke, tak ke naya.

Tapi macam biasa, sebelum buat aktiviti, aku akan pump dulu MDI Salbutamol aku. 

Dulu pernah tak guna sebelum jogging, tiba-tiba tengah jogging tu semput. Haa. Tak ke diri sendiri yang susah tu.

wajib ambil gambar satu, bukti dah sampai ke puncak. hehe

Aku nak melalui trail 6 dan berjaya sampai ke puncak dalam masa kurang 30minit. Alhamdulillah. Tak semput kali ni sebab aku ikut pace sendiri.

Kalau pergi dengan orang lain, kadang-2 rasa bersalah juga sebab kena tunggu aku kan. 

InsyaAllah, akan diteruskan hiking demi mencapai berat badan ideal !

Pemandangan dari Bukit Padang.